沈洋制定的健身训练内容，和胡楷想象中的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健身了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。”

    胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回头’的性格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽管一直以来都没有提高，他还是坚持了下来，直到感觉自己实在无法提高，才抱着一线希望低头来找沈洋。

    现在也一样。

    胡楷对于健身训练，心里上完全不看好，但没有进行完就放弃，可不是他的作风。

    于是他强忍着坚持下来。

    六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有内容，再强忍着恶心，做完最后一个项目——一口吃掉两个鸡蛋后，他长呼了一口气，感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。

    “终于完了！”胡楷伸了个懒腰。

    沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖道，“胡楷，不错啊，全做完了！我真要高看你一眼，本来我以为你坚持三天就不错了，没想到啊！”

    “那是当然。”胡楷听到恭维有点骄傲，“我说过，我会完成。”

    沈洋笑道，“很好！你会庆幸自己的坚持！”

    听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用处，只是性格在推动他坚持下去罢了。

    今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再做了。

    “终于解脱了！”

    这是他唯一的感觉。

    沈洋打开了‘SPT博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提交了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的身体脂肪含量降低百分之一，现在为百分之十三。”

    人体是个复杂的系统。

    在神通‘天眼’所能看到的目标属性上，这种复杂也体现的很明确，像是力量、体质、敏捷等基本属性，以及爆发力、最高速度等详细属性，相互之间都有一定的联系，当脂肪含量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最高速度也提升了，体质也有所增加，连健康指数的最高值，都跟着增加了‘2’点。

    胡楷完成了一轮‘低级减脂训练’，身体各项能力，可以说是得到了质的提高。

    现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢春风。

    胡楷还不知道，他表现出一副无所谓的态度，但沈洋却为他感到高兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。

    让沈洋更高兴的是，系统内积攒的神秘粒子，也增加了许多，现在248KP。

    当初帮助谢春风完成第一轮任务时，神秘粒子数量只有30KP，修炼效果已经相当不错。248KP神秘粒子，是谢春风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼吸收一段时间了。

    胡楷的放松，只持续了半天时间。

    第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一种类似于体操的东西。

    沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传下来的功夫。”

    “什么东西？”

    “一种功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这种功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系子弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡楷变得有兴趣，没想到是等来的是巨大的白眼。

    “你是在骗三岁小孩儿吗？”

    “你已经20岁了吧？”

    “我没时间耗着，一会儿还要归队训练呢！你看那边，李指导都来了。”

    “李指导可没让你归队，今天还是我管。”沈洋认真道，“我从不骗人，跟你说的都是实话。这么说吧，只要你学了这套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米项目上，跑的过春风……”

    “真的？”

    “真的。”

    沈洋说的无比认真，让胡楷变得犹豫了。

    之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’，他是一点儿都不信的，但他却知道，沈洋是个有点本事的人，看谢春风和梁晓圆的恢复就知道了，田径队几个教练员，包括李指导在内，都对他无比信任。

    那么他会欺骗自己吗？

    不管怎么说，一个上午时间，也根本不算什么，“在四百米项目上，跑的过春风”，是他近一年努力实现的目标，可惜到现在都没有实现。

    那就试试？

    胡楷想着，还是决定留下看看。

    要是没有作用，明天就正常归队训练，反正也没损失什么，有作用……那真是太棒了！

    ————

    沈洋确实在忽悠胡楷，那些话都是胡编乱造。

    胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后，神秘粒子数量达到了248KP，沈洋就在晚上进行了修炼。

    《元力决》修炼并不容易，光是‘心无杂念’就很难做到，沈洋努力了半个晚上，就只吸收了12KP的神秘粒子，元力有了一些增长，但效果并不是太明显。

    之后沈洋就睡不着了，他开始研究起系统。

    ‘SPT博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务，‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。

    ‘运动心里调节’是第三种系统任务。

    和前两种系统任务不同的是，‘运动心里调节’并没有完成任务一说，而是提供了很多种运动调节心里的方法，其中最主要的是几套‘广播体操’式的动作。

    这几套动作可以帮助人体，完成每个部位肌肉的运动，从而使身体变得更放松，以便达到调节心里的作用。

    按照沈洋之前的想法，几套动作传播出去，根本没有一点好处，其中很多动作，还会让人感觉怪异，也就很难让人接受。

    但一番研究之后，沈洋发现，这几套动作内涵系统的韵律色彩，只要有人标准的做完动作，就有机会制造出神秘粒子，以供系统吸收。

    和其他两个任务相比，以这种形式产生的神秘粒子数量非常的少，有一百比一的比例就不错了，但要是能传播出去，让所有人都接受，做动作的人多了，数量的变化也会带来质的变化。

    “这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子？”

    沈洋心动了。

    这个上午，沈洋就开始教授胡楷‘沈拳一式’，实际上，就是一种针对男性生理结构，有些类似于‘体操’的动作。

    两人默契的找了个非常隐蔽的角落。

    沈洋认为保持神秘感，引起胡楷的兴趣，学习的速度就会变快；胡楷则是觉得，有些动作太过滑稽可笑，在很多人面前做那种动作，简直就是丢人丢到了姥姥家……