五米、十米、二十米、三十米……

    差不多，跑了四十米的距离，叶钦才渐渐慢了下来。

    第一次在兰迪-亨特尔手把手指导下改变一种起跑方式，他在刚才的起步过程中，能够感受到发力要比以前顺畅一些，不过是因为第一次使用，动作有些生涩，并没有比之前跑得快。

    “力量不够，我们回头要加强这方面的训练。”

    兰迪-亨特尔在叶钦起跑完之后，细心地观察了一遍，朝叶钦说道，“叶钦你奔跑的时候，缺乏了一种感觉，力量的感觉。你是短跑运动员，跑起来要有力量感。”

    “力量感？”

    叶钦略有些疑惑地看向兰迪-亨特尔。

    聂方平也说过他的力量不够，制约了他的起跑和前半程，只能在通过长距离的加速，不断的将自己的身体提升的最高的绝对速度，但兰迪-亨特尔提出的力量感，这个名词，他并不是特别清晰。

    兰迪亨特尔比划着收拾，右手手指指尖捏在一起，然后做了一个开花的动作，“嘭！看明白了，叶钦，兴奋，起跑要如同爆炸一样，要兴奋起来。你可以把自己当成一个点燃的火药桶，发令枪声一响，你就要爆炸。你的呼吸，你的肌肉，你的骨骼，你的血液，都在这一刻完全沸腾爆发，它们产生一股强大的力量，推动着你的身体快速的朝前面冲。”

    叶钦似懂非懂地点了点头，兰迪-亨特尔对于运动心理学也有着研究，他打的这个比喻，让叶钦若有所思。

    回想自己的起跑的时候，似乎是少了一种，这样强烈的爆发心态，而是回不自觉地想着依靠后半程速度提升来，再胜过对手。

    “还有一点，我简单的观察了一下，现在，我问你一个问题，就是刚才你有没有感觉到训练十分的枯燥？”兰迪-亨特尔接着又开口问道。

    “有，到了后面会觉得很枯燥。”

    在起跑加速训练的来回反复练习，每一趟都要拿出全身的力量，一次又一次，一直跑，叶钦确实感觉到了枯燥。

    这些都是练过很多遍的东西，来回反复的练习，即便体能完全可以胜任，但心态上到了后面几趟都不可避免的会觉得有些无趣。

    “你训练的时候，太沉闷了，完全没有兴奋起来，这样的话，你的训练效率是被打折扣的，训练的质和量都是非常重要，但每一次的训练，如果你的身体没有足够的兴奋起来，只会白白浪费体能和时间，也加大了身体的负荷。”

    兰迪-亨特尔很是认真严肃地说道，“训练要有量，没有足够强度的训练，对于身体是没有成长的，但同样要有质，只有高质量的训练，才能够让身体避免疲劳受伤，又能得到很好的提升。我看了下你昨天的测试成绩，还有你之前奥运会的成绩，相互对比之下，你的进步开始慢了下来，这不是一个好现象。”

    “是的，我总感觉最近训练虽然保持着，但是进步有些慢了！”

    叶钦低声回答道，他自己回想后也能够发现，自己在日常训练当中，还真有兰迪-亨特尔他说的那种情况。

    尽管他每一次训练，都不打折扣地完成了，但时间久了之后，很多训练完成的认真程度是不够的。

    人不是极其，不可能一成不变的保持一种状态。日常很多训练已经完全程式化、固定化，生理心理渐渐产生惰性，或疲惫的，一种训练时间长了，渐渐的就很难激起人的兴奋，只能是按部就班的去执行和完成。

    这也是“以赛代练，赛练结合”这种训练方式的优点所在，运动员在训练中会容易遇到疲惫，枯燥，但是上了赛场，在不同的环境，面对不同的对手，能够保持新鲜感，相比起训练，在比赛中有观众还有现场氛围，自然更容易让身体兴奋起来，人的专注度提升到了最高，还有积累比赛经验等等。

    这种训练方式比赛强度虽然大，但对于在成长时期的运动员效果十分明显，能够快速的挖掘出个人的潜力。

    “教练，那我该怎么让自己兴奋起来？”

    叶钦看着兰迪-亨特尔，对方能够说出这样的话，他并不意外，毕竟是顶尖的教练，而且运动员训练的生理心理疲劳本身就是一个很常见的状况。关键还在于，能够如何去解决这样的情况。

    兰迪-亨特尔却是神秘地一笑，“嘿嘿，我已经给你准备好了。训练要有热情，不能这么枯燥。”

    说着，转身走到了田径场边，从自己的背包里掏出了一台十来公分高，二十几公分长的录音机，伸手按下播放键，一阵激昂的音乐声顿时从录音机的喇叭声中传了出来。

    “这可是我在美国音像店里精挑细选的《LinkinPark》的新专辑，现在，高速我感觉怎么样？”

    在音乐声响起的瞬间，兰迪-亨特尔身体跟着轻轻摇摆了起来，手脚打着节奏。而在音乐声响起的瞬间，田径场内的众人目光都被音乐声给吸引住了，齐齐看向这边。

    几个年轻的运动员更是鬼哭狼嚎地吹起口哨，叫了起来。如果不是知道此刻是在田径场上，几乎让人突然到了一间小迪厅里。

    强烈的音乐刺激之下，叶钦只感觉有些疲惫的身体，似乎也突然有了几分血脉喷张的感觉。

    这是在他以往训练里从来没有出现过的事情，大家偶尔即便休息的时候听听音乐，但从来没有想过，将这激昂的音乐声带到训练场上来。

    室内田径场门口，刚刚进来，准备了解下兰迪-亨特尔工作的冯舒友和于伟利两人都吓了一跳，在室内田径场这还是第一次有人在这里肆无忌惮地播放音乐。

    田径训练要保持专注，很多时候，连打扰的人都不会太多，放这样的金属摇滚音乐，在训练局室内田径场还真是头一遭。

    两人本来想冲过去制止这种行为，但一看站着的是兰迪-亨特尔，顿时又齐齐收住了脚步，相互对视一眼，不由得暗暗苦笑。

    两人都相信兰迪-亨特尔的实力，全国顶尖的名教，教出的一流运动员数量众多，而且对于田径项目有着深刻的认识，谁都没有怀疑过他的水平。

    但在田径场来这么一出，两人都有些惊呆了。

    若在此之前，有人说要在室内训练场播放流行的摇滚音乐什么的，不被冯舒友和于伟利开除出队，至少也免不了一顿批评，但兰迪-亨特尔的这种方式，却是让在场的运动员都感觉到兴奋。

    体育训练就是如此，在枯燥乏味的训练过程中，只要能够引入一点点有意思的东西进入，其实就能够很大程度的促进运动员的热情。

    其中像“以接力带动个人单项”这个方案，不外乎也是多名运动员，相互配合，相互竞争，比起一个人枯燥乏味的训练，更能够让身体兴奋，保持状态。

    在音乐声响起之后，室内田径场上，叶钦继续开始接着训练。同样的训练，但似乎因为换了一个人，随便增减了一点花样，感觉大有些不同。

    一时间，整个室内田径场的训练，都多了几分激情和动力。

    兰迪-亨特尔则在场边，观察着音乐声中再次进行起跑加速训练的叶钦，他心里已经渐渐有了一个腹稿，即将给叶钦制定一个新的训练方案计划。8)