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天王巨星要睡觉阅读

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天王巨星要睡觉:国家队——鱼跃龙门,羽化成龙 第0064章 惊人的蜕变

    在过去的3天、【睡梦天王系统】的72天里,范天铭一刻不停地训练。

    虚拟专家帮助范天铭分析了赵芮的特点:身高1.95米的赵瑞是男篮后卫线身高最高的球员,身体素质在中国后卫当中堪称顶级,力量尤其突出,具备打小前锋的条件。

    已经领教过的范天铭深有体会。

    要想打败赵芮,首先要改善的就是力量与对抗。若再次交手决不允许他平推着杀入禁区,否则还得输球。

    所以范天铭进入【睡梦天王系统】之后,每天有三分之二的时间泡在力量房里。

    在虚拟力量专家的指导下,范天铭反复进行哑铃弯举、哑铃后提拉、哑铃交替锤式弯举、杠铃斜板弯举、杠铃后提拉……锻炼手臂力量。

    反复进行哑铃平板飞鸟、蝴蝶机夹胸、史密斯卧推、宽距双杠臂屈伸、哑铃卧推……锻炼胸肌力量。

    反复进行俯身哑铃侧平举、哑铃推举、交替前平举……锻炼肩部力量。

    反复进行哑铃划船、引体向上、坐姿绳索下拉、杠铃划船……锻炼背部肌肉。

    反复进行杠铃弓步蹲、直腿硬拉、杠铃深蹲、哑铃站姿提踵、负重臀桥、保加利亚蹲……锻炼腿部力量。

    ……

    系统内一天24小时,其中超过16个小时用来练力量。72天下来,范天铭力量训练总时长超过1000多个小时。

    这个时长超过最优秀运动员差不多一年的力量训练总量!

    睡了三天觉,范天铭的体型变化巨大——系统给出对比数据。

    体重增加了6公斤,从75公斤增长到81公斤。

    长的全是肌肉,胸肌隆起、臂肌膨胀、腹肌累累,硬得像石头。

    唯独脸上没长肉,多气人。

    腹肌最让人羡慕和嫉妒。

    有的人腹肌勉强看得出来有4块。

    有的人腹肌有6块让人羡慕。

    范天铭的腹肌早已不是一块、四块、六块和八块的分别,他已经进入沟壑深浅层面的探讨,足以给人视觉上的强大冲击,简直像雕刻的一样,像大块大块的巧克力。

    范天铭身体的体脂率从9%下降到7%。

    单从肌肉增长来看,三天前的范天铭比周其强不了多少,三天后后的范天铭比易见连差不了多少。

    除了在健身房里泡着,范天铭在投射方面一点都没有放松。

    上次与赵芮交手被赵芮盖了两次。抛开身高臂展难以改变的先天因素外,范天铭出手速度不够快也是一个原因。

    从接球到出手,范天铭需要至少0.8秒。

    这个速度在国内算是很快的,但是作为一个只有182公分的后卫,这个速度并不足以让他避开防守。

    天下武功,无坚不摧、唯快不破。

    打篮球也是这样,在保证命中率的情况下当然越快越好。要想完美干掉195公分的高大后卫赵芮,必须要出手更快、再快!

    范天铭在系统里每天花费四个小时来改善出手,提升投篮速度。

    一个月以后,范天铭的出手速度从0.8秒提高到0.7秒,但是命中率下降明显;

    第二月过后,范天铭的出手速度从0.7秒提高到0.6秒;而且命中率大幅回升;

    最后是十多天,范天铭已经多次完成0.5秒的出手,而且命中率已经恢复如初。

    除了加强力量、提升对抗、提高出手速度,范天铭还每天花费2到3个小时的时间与虚拟的赵芮进行模拟对抗。

    第一个月,输多胜少;

    第二个月,输少胜多;

    最后的十几天里,在范天铭力量明显增加、出手速度明天提升、命中率恢复以后,赵芮已经没有什么机会了。

    【系统评估】范天铭的实力已经从一个国家队的边缘后卫“蜕变”到超一流攻击后卫。

    系统72天之后,范天铭“出山”:赵芮,我来了!

    ……

    现实生活中的第四天早上,范天铭终于正常起床。

    洗漱完毕,吴钱恰好晨跑结束回来。

    他和范天铭是“最努力”与“最不努力”的两个极端代表。

    吴钱一边换衣服一边特别感慨地说:“兄弟,我真佩服你。”

    “佩服我什么?”

    “我佩服你有大将风范,刀架脖子都器宇轩昂。”

    “啥意思?”

    “我的意思是你打不过赵芮都要被开除了,还能丝毫不放在心上……”

    “谁说我打不过赵芮?这七十多天来一刻不停天天训练……”

    “等等,哪来的七十多天?”

    “哦……我是说这七个十多个小时我一刻不停地训练……”

    “别别别,别这样兄弟,我没看到你训练过一分钟,净看你睡觉了。所有的教练和队友也都知道你一直在睡觉,他们还来宿舍看过你、拍了照片。倒是赵芮像疯了一样训练,每天投篮1000次,力量训练2个小时。”

    “我力量训练超过1000个小时的。”

    “越说越不像话。”

    “你怎么就不能相信我呢?我说过很多次,我睡觉就是训练,算了算了,反正我跟你也说不明白,总之我已经找到了克制赵芮的办法,等着瞧吧。”

    “好吧好吧,你高兴就好。”范天铭说破大天,吴钱也不信范天铭的“鬼话”。

    ……

    出了宿舍大楼,天空乌云密布。

    吴钱抬头望天:“这种天气多有告别的氛围。今天我送你离开,用不了几天我也会被别人送走,唉……”

    “老爷们儿多愁善感个毛啊,依我看,阴雨天气压低最适合睡觉。等我干掉赵芮再接着睡!”

    吴钱摇头,他严重怀疑范天铭睡着之后能够进入另一个幻想的世界。

    也许他在那个世界已经成为乔丹、詹皇一样的人物,可以呼风唤雨、予取予求,日常生活就是碾压赵芮这样的“小妖”。

    也许就像《盗梦空间》描述的那样,范天铭已经习惯了幻想的世界,不愿再面对生之多艰的现实。

    唉,希望今天一战过后,不要打碎他的梦境。

    ……

    “嘿,那小子……”一个高亢的声音叫住了吴钱和范天铭。

    扭头看,声音来自那个半夜阻挠范天铭收外卖的门卫大爷。

    “你在喊我?”范天铭问道。

    “就是喊你,你离队之前记得把宿舍的钥匙交给我!”

    “谁说我要离队?”

    门卫大爷不屑地说:“你打不过赵芮的。而且你训练态度有严重问题,你还点外卖、睡大觉,我是教练我也开除你!”

    “操,你这个大爷啊……我怎么这么想‘去你大爷’呢!”