①胎息：

    开九窍，三大丹田（气海，绛宫，主窍），三大命关（夹脊关，尾闾关，玉枕关），阴阳二门（阴窍，阳窍），一座神宫（泥丸宫）

    九窍之中。

    上丹田主窍：意的中心

    中丹田绛宫：形

    下丹田气海：气

    尾闾关：劲

    夹脊关：势

    玉枕关：神

    阴窍：统一形与势

    阳窍：统一气与劲

    泥丸宫：神意交合，统一整体

    ②：玄胎

    神气相合，而生玄胎。

    ③：龙象

    玄胎孕育，生成龙象，龙指神力，象乃意象，万物之象。

    ④：元丹