一小时的晨练并没有让陈觉变成什么武林高手。

    因为他发现这简化版的太极十二式，明显是偏养生多一些，练完之后除了身体微微发汗，精神头足了一些，其它并没有什么变化。

    就连身上肌肉的酸胀感，也是靠着体质加点缓和掉一些。

    至于网上吹嘘的神乎其神传武打法，陈觉并没有感受到。

    可能是刚升到Lv1，【太极十二式】的等级还有点低，见效不大。

    这要是练个把小时就能上擂台打拳赛，那就不是什么传武了，而是神功了！

    不过新学到一门可以提升熟练度和属性点技能，陈觉还是很满足的。

    出了小区吃了顿早餐，陈觉就慢悠悠地走到了王道公园。

    这时刚到早上9点，王道公园大部分店铺都没开，只有健身房和几家做早餐的餐饮店已经开门。

    健身房的体验卡还剩几天时间，陈觉不想白白浪费就来的早一些。

    不过他今天是没法做正常的健身训练了。

    因为右手臂、双腿还没完全恢复过来，只有左手还算勉强能做运动。

    见陈觉很早就过来，健身房的前台小姑娘也是眼前一亮。

    她对陈觉这个来上体验课的学员有印象，像这种上了一节体验课，后续还会来的大多都会变成他们家的会员。

    到时候只要陈觉掏钱办卡，那她就会有一笔不少的提成拿。

    所以刚一进门，前台小姑娘就表现地十分热情：“先生？您又来啦？要不要帮您喊一下教练，不过今天不是李教练值班，是另外一位林教练在。”

    “啊？”

    “不用了，我自己练练就行！不麻烦你们！”陈觉摆了摆手。

    他这体验卡就只有七天时间，等下周一结束，他可不想继续在这里办卡充会员。

    因为泰胜金融都要垮了，之后还会不会继续留在建业园区这边，陈觉自己都无法保证。

    这时候办个健身卡纯粹就是浪费！

    而且已经白嫖了一节体验课，再麻烦人家就是有点厚脸皮，得寸进尺了。

    见陈觉推辞，前台小姑娘倒是没再多嘴。

    做服务行业的最讲究尺度，她也怕热情过度吓跑了陈觉这位潜在客户。

    毕竟每個人的脾气不同，来这边健身的啥人都有。

    有喜欢热情服务的社牛，也有不少社恐分子只喜欢不受干扰的自助。

    陈觉这戴眼镜的虚胖相貌，一看就属于那种社恐类型的老宅男。

    ……

    拿着自带的水壶在直饮水机接了点温水，陈觉先是在健身房里晃了一圈。

    见有个身材火辣的女教练正在带衣着暴露女学员做着练习，陈觉只瞄了两眼就赶忙挪开了视线。

    低头翻出手机，陈觉思考了一下，便把昨晚看到的面板【提示】编辑成信息发给了那位李超群教练求教了一下。

    估计人家是换班休息，信息没回。

    陈觉就去了休闲运动室，拿起飞镖开始扎了起来。

    “咚~”

    “咚~”

    “咚~”

    飞镖撞击墙上标靶的声音在休闲运动室内回荡，即便是隔着玻璃的外面器械区都能清晰可闻。

    经过一晚的休息，陈觉的左手已经缓过来劲。

    外加【飞镖】技能升到了Lv2，对针式飞镖的理解更加深入，陈觉再次扎飞镖，基本每一下都能投出标准+出色的评价提示。

    熟练度+2+3涨的飞起！就跟吃了双倍经验卷轴一样！

    而且大早上练飞镖，陈觉还发现自己心无杂念，脑袋清醒，注意力比以往更加集中。

    这样神奇的状态下，他投出的飞镖正中靶心的次数开始越来越多。

    大概练了不到一个小时，左手腕和小臂肌肉都快酸的不行时，熟悉的面板提示再次弹了出来。

    ——————

    【叮~】

    【熟练度达到了100%，技能等级上升。】

    【飞镖Lv2（500/500）→Lv3（1/2000）】

    【你对针式飞镖这项运动的理解得到了大幅度提升，投镖的动作越发标准，已经有了业余选手的水平。】

    ——————

    【叮~】

    【经过一段时间的锻炼，你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增长。】

    【力量属性+0.01】

    ——————

    两轮提示滚动完，陈觉放下飞镖，甩了甩酸胀的左手。

    这么高强度的持续性练习，已经超出了陈觉的身体承受上限。

    好在付出总归有所回报！

    不单单是【飞镖】技能升级，连力量也跟着涨了一小点，达到了0.80。

    “3级算是业余水平了！不过之后升级居然要2000的熟练度？”

    “这不得像刚才那样，累计投上4个小时以上才能刷够！”陈觉算了算时间以及提升效率，开始有些望而却步起来。

    这还是因为早上状态好，才在1个多小时内刷出了500点熟练度。

    要是状态差的话，这个训练时间恐怕还会更加拉长一些。

    而且陈觉的体力并不是无限的，手腕、手臂累了得花时间休息恢复。

    想继续升级【飞镖】到4级，他猜测恐怕要熬上一周甚至十来天时间才行。

    “前面等级低提升快。”

    “后面熟练进度一长，升级速度就要减慢了。”

    “这属性点八成也是这个尿性，前面基础低提升就快，后面应该也会慢下来。”陈觉想到了最近爆火的在网上拍自律健身的UP主。

    这些自律UP主刚拍视频时都是肥胖过度，前面体重基数大，自律几天就能降个十几斤下来，猛地一塌糊涂。

    后面体脂降地越低，每天减重的效果就越来越差。

    毕竟体重这项数据，上限和下限都不算高。

    要是减过了头，容易诱发多种疾病。

    ……

    就在陈觉抖着手臂放松休息时，手机响了。

    那位李教练回复了信息：“陈先生，你说的这种运动后胃口变好，会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”

    “昨天我看了你的体测报告，你的基础代谢属于正常的水准只有1640大卡。”

    “像我经手的会员里，体型跟伱比较接近的，经过一段时间锻炼大多都上到1800大卡。”

    “这时候就要加大营养摄入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像鸡蛋、牛肉之类的，同时要均衡饮食，多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质，记住还要多喝水！因为代谢加大，人体内的水分也会加速消耗！”

    “像我们这些专业教练，还有专业运动员光靠正常饮食还不行，有些还会喝乳清蛋白进补，不然营养会跟不上。”

    见这位李教练如此耐心地回复，陈觉也是连发了几个感谢的表情包。

    在见到面板频繁出现【肌肉】【锻炼】【有氧运动】【无氧运动】之类的陌生名词后，他就隐隐猜测这面板的提示信息，是结合现实世界里现有的人体知识给出的意见。

    陈觉现在刚接触运动健身，除了缺乏经验之外，对这些人体知识同样是一头雾水。

    这时候有个专业人士一对一对进行指导扫盲，能让他更加快速地领悟与运动相关的知识点。

    ……

    正当陈觉对着手机思索，该如何从这位李教练身上多白嫖点与运动相关的知识点时。

    那位身材火辣、堪称前凸后翘的女教练从休闲运动室外推门进来，用着一种轻灵的嗓音好奇问道：“刚才是你在扎飞镖吗？”