“正宗的内家心法一共分为两层，浅层次是通过肢体摆放特定位置，加之独特的呼吸方法，引导气血走特定路线，锻炼五脏六腑，达到强身健体的目的！”

    “而深层次则是通过呼吸饮食两个通道，接收周遭世界的能量，气能让周身八万四千毛孔及特定穴位接收能量，并能通过特定方法利用这些能量。”

    “普通人顶多能练到浅层次，而深层次，非具有大智慧且拥有得天独厚的武学天赋之才不可练就。”

    就在杨家姐弟俩暗自疑惑之际，杨德元便像是自言自语的说了起来。

    “通过饮食呼吸，吸收周遭世界的能量……”

    姜胜咀嚼着。

    他不由得想到了加点时自己会饥饿难耐，需要大量进食这件事。

    而他站桩的时候，确实更容易饥饿，尤其是最近几天，自从在体内感应到气的存在后，吃的更多了。

    昨晚上他一顿把之前需要两顿才能吃完的海陆空生精煲给干掉了。

    虽然其中有大部分是因为加点导致的，但不可否认的是，他现在的饭量确实增加了很多。

    “是的！这是曾经一位大师亲口对我讲的。”

    杨德元肯定的点点头，面露回忆之色道：“我年轻时去川省旅游，在南国灯城遇到过一位大师，他练出了真正的‘内炁’，而且达到了传说中内炁外放的地步，可以一掌打断三十厘米外的饼干！”

    “噗嗤——”

    旁边杨莉听到这话，忍不住笑出了声。

    杨德元瞪了她一眼，很不满道：“怎么，很好笑吗？”

    杨莉并没有被爷爷的表情吓到，嘻嘻笑道：“确实很好笑嘛。爷爷你得表情那么严肃认真，我还以为那个大和尚可以几百米外取敌首级呢，搞了半天原来只有三十厘米啊，还只能打断饼干……”

    说着杨莉忍不住再次哈哈大笑了起来。

    杨光也是忍不住龇牙咧嘴了起来。

    这都是什么年代了，别说这种不可考证的事情，就算是真得又能如何，赶得上biubiubiu？

    七步之外枪快，七步之内枪又快又准。

    杨德元也是忍不住的笑了起来，摇摇头朝姜胜道：“你看，无知的人就是这么可笑！”

    姜胜深以为然的点点头，一脸的不可思议。

    无知者无畏，只有像他这样能感觉到气得存在的人，才知道内炁外放，并且打断三十厘米外的饼干，是多么惊世骇俗的一件事。

    如果这是真得，绝对称得上是世界级的重大发现，光SCI都能发几十篇！

    杨莉虽然很不服气，但是考虑到还指望从爷爷身上爆金币呢，便也没有反驳。

    姜胜问道：“那位大师现在还在世吗？”

    杨德元摇摇头，“不清楚，应该圆寂了吧！我那个时候才不到三十岁，大师的年龄应该在七十岁以上，如今过去了将近四十年，按照时间推算，大师如果还在世的话，最少在110岁以上了。”

    说着杨德元不由得感慨道：“可惜当年的我和现在的杨莉一样无知，并不清楚大师是多么无敌得存在，等我明白之后再去寻访，却再也无缘得见一面了。”

    “如果那位大师还在世的话就好了。”

    听到杨德元的话，姜胜也是心驰神往。

    他现在正处于一个茫然的地步，在内气练习上，杨德元根本无法给他任何建议，一切都只能靠他自己慢慢摸索，前路无知己！

    ……

    虽然杨德元在内气上无法指点姜胜，但是心意六合拳造诣还是很深的。

    “你要记住，明劲即拳之刚劲也！不是蛮劲。”

    “它是“明白”的劲，是懂得的劲，是按规矩练出的上下相连整齐，内外如一的劲，久练自然会松，松中再出的劲才是真正的刚劲，不是有多大劲使多大劲练出来的蛮劲。”

    杨德元一边说一边给姜胜演练，“起手鹰捉”、“出手虎扑”。

    看起来明明很松散，但变化之间却又刚猛十足，完全颠覆了一般人对于内家拳的认知。

    “虎扑的时候在于一往无前的刚猛，后足蹬地，这一式也叫‘虎蹬山’，身体用力后坐，才有往前的反弹之力，完全体现老虎一扑、二剪、三掀的扑食捉物的本能本性。”

    姜胜按照杨德元教授的方法，不断的练习。

    等中途停下来的时候，杨德元又给他讲劲意，还跟他搭手。

    累了之后便让姜胜再去巩固“十大真形”。

    姜胜打了一边十形拳之后，又练习了一遍四把捶的功架。

    相比于十形拳，功架初练者真得非常痛苦，因为功架和步法练的是一个“整劲”，不光练上身，更是要练下盘功夫。

    比如类似于叶问蹲的“寒鸡步”，单腿下蹲，而且身体要用力往后坐，试过的人都知道有多么痛苦。

    而这样练习的目的是为了练习反弹之力，不出手则已，出手必迅如闪电。

    所以寒鸡步在心意六合拳里面也有“快步”之称。

    静如处子，动如脱兔！

    突出一個“快”。

    而除了寒鸡步以外，其他还有十多种步法，比如“辇柱步”，“龙盘步”、“箭步”、“窜步”、“熊形步”、“闪步”等等。

    他最喜欢的是“辇柱步”，又叫坐“虎步”，类似于云手虚步，主要体现在“虎扑把”这一动作上。

    虎形主要技法有虎扑把、虎抱头、虎观山、虎摆尾、虎蹲山等。

    相比于寒鸡步，虎步没有那么痛苦，而且姿势更加帅气……

    ……

    姜胜练习完之后功架和步法之后，稍稍休息了一下开始力量练习。

    先是五组俯卧撑、深蹲。

    不得不说，体质增加到9.62之后，真的非常明显，练习了将近一个小时十形拳，然后又做了五十个俯卧撑加五十个深蹲，竟然只是微微喘息而已，汗都没有流多少。

    不像一开始，练两遍十形拳都浑身大汗淋漓了。

    稍微活动了一分钟，然后开始练习倒立。

    公园“武术角”不光他一个人练习倒立拿大顶，还有好几个老大爷也在练习倒立。

    比如那个练习《铁线拳》的黄大爷，外号“黄大头”。

    这些老大爷的上肢力量很强，随便一个单次都能倒立支撑半个小时以上，而他之前单次才能支撑5分钟。

    当然，也不光是练习双臂，还有人练习铁头功，就是倒立用脑袋顶着地面。

    姜胜走到黄大爷旁边一个柱子，一个前撑，身体倒立而起，头朝下脚朝上，双臂支撑身体，脚搁在柱子上支撑身体不至于倒下去。

    倒立过的人应该知道，拿大顶真得非常痛苦，不仅双臂要承受整个身体的重量，同时全身血液倒流导致脑袋充血。

    时间长了感觉血管都好像要爆炸了，同时呼吸不畅。

    不过姜胜毕竟不是一般人，他懂得呼吸之法，引导气血回流，这样就不会感觉大脑充血，呼吸不畅了。

    一分钟。

    两分钟。

    五分钟。

    ……

    姜胜看着手腕上运动手表计时器，心里面激动不已。

    体质增加之后真得完全不一样了，之前五分钟他便需要停下来休息一下，然后再继续倒立。

    但是今天，倒立五分钟根本没什么感觉。

    十分钟。

    十五分钟。

    一直快到二十分钟的时候，姜胜才感觉双臂酸软快支撑不下去。

    而随着呼吸紊乱，血液也开始不受呼吸控制的倒流，大脑开始充血，汗水一滴滴的顺着额头倒流而下。

    又支撑了两分钟之后，他终于把双脚放下来。

    站在一旁的黄大爷，一脸不可置信的看着他问道：“小姜，你吃什么啦，这么猛？”

    不怪黄大爷吃惊。

    他是练铁线拳的，本身上肢力量就强，十几年如一日的倒立，如今才能一次倒立半个小时。

    可姜胜呢？

    不过才练习倒立半个月而已，竟然可以一次倒立二十多分钟，简直离谱他妈给离谱开门——离谱到家了。

    姜胜笑着说道：“就是梁大爷告诉的海陆空生精煲啊。”

    “不应该啊，我也吃，怎么没你这样的效果？”

    黄大爷很不解，随后两眼放光的看着姜胜说：“小姜，跟我练铁线拳吧！你这个上肢力量不练铁线拳，实在太可惜了。”

    公园武术角的老头都很羡慕杨德元找到一个好徒弟，黄大爷之前就挖过墙角，所以杨德元才骂他叫“黄大头”。

    至于绰号的由来，据说是他以前刚练倒立的时候，上肢力量不够，于是天天用脑袋顶地，所以公园里老大爷给他起了个外号叫大头。

    姜胜还没来得及回话，那边杨德元便走过来了，“黄大头，你干什么……”